紅藜沙拉燕麥怎么做？紅藜沙拉燕麥的做法
食材：
臺灣紅藜40g，地瓜1條，南瓜150g，馬鈴薯1顆，小黃瓜1支，紅蘿卜1支，新鮮玉米粒1支，沙拉適量，葡萄堅果谷片50g，加拿大楓糖漿少許，無鹽奶油1小塊做法：
1、備料~。
2、先將南瓜、蕃薯、馬鈴薯加上臺灣紅藜放進電鍋蒸熟，放進一小塊奶油拌勻后放涼~接著加入適量的沙拉及蔬果丁充分攪拌均勻，讓沙拉更綿滑順口。。
3、再放入小容器里（小容器里可以加些生菜）。
4、一個個裝盛好備用。
5、接著以少許的橄欖油將葡萄堅果谷片炒香。
6、將炒香葡萄堅果谷片放在沙拉杯上。
7、再淋入少許的楓糖（蜂蜜可以）。
8、這樣就完成簡單又好吃的沙拉餐囉~。
9、一般人會把紅藜放進米飯中一起蒸煮，其時稍微變化一下，放進沙拉中，也能充分吸收紅藜的營養，給孩子們吃得更健康~。
10、完成。。
上一個：起司白醬通心粉
下一個：南瓜蕎麥面
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