1、先煎鴨胸，也可以用其他肉類替代，煎好后取出備用。
2、接著炒蔬菜。
3、加入蒜末。
4、胡椒 鹽巴 百里香。
5、玉米，放回剛剛的鴨胸。
6、加一點豆芽。
7、一顆檸檬。
8、加入紅藜糙米，拌一下。。
9、就是美味的一餐囉。.。
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