野蔬黑糙米燉飯?jiān)趺醋?？野蔬黑糙米燉飯的做?/h1>
食材：
野生劍筍半斤，野生劍筍半斤，墨客長(zhǎng)黑米600公克
做法：
1、熱水里撒上鹽加上一點(diǎn)沙拉油 野蔬類先川燙去腥。
2、黑糙米先浸泡20分鐘以上，把水倒掉 ，淋上一茶匙沙拉油加少許Butter 、鹽適量和少許胡椒粉，加上2-3顆蒜頭一起拌炒，當(dāng)黑米5-6分熟后鋪上野蔬進(jìn)烤箱15-20分鐘即可～。
上一個(gè)：軟和筋道涼皮
下一個(gè)：木耳雞絲紫米飯
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